¿cómo crees que la relajación (estiramiento y respiración) ayuda a mejorar tu salud?
¿en qué momento de tu rutina diaria consideras que debes
utilizar los estiramientos?
¿como me ayudará a reajustar mi
rutina de ejercicios antes de iniciarla y al finalizarla?
Respuestas
Respuesta:
R1: ayuda a mantener los musculos saludables.
R2: antes de comenzar y finalizar.
R3: para prevenir cualquier tipo de lesion.
Explicación:
yolo
El estiramiento y respiración ante y después de hacer ejercicio nos ayuda a evitar lesione y desarrollar potencial
El estiramiento y/o respiración son importantes para la salud pues nos permiten relajarnos y desestresarnos, así como preparar al cuerpo para la actividad física
La parte más importante del ejercicio es el estiramiento o calentamiento, que implica realizar unos movimientos leves antes de comenzar la actividad física que se va a realizar. Esto le permite a nuestros músculos prepararse para realizar el ejercicio y de esta manera se evitan lesiones por cambios bruscos, además al realizar esta activación corporal nuestros músculos desarrollan su máximo potencial
Luego de terminar la actividad física debemos también estirar pues asi preparamos al cuerpo para el cambio de ritmo que experimentamos
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