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Respuesta:
Habitos de vida saludable y calidad de sueño
Dormir bien es la guinda a un estilo de vida saludable. Según un estudio holandés, una buena noche de sueño puede aumentar el beneficio de realizar ejercicio, llevar una dieta saludable, el consumo moderado de alcohol y no fumar en la protección contra las enfermedades cardiovasculares (ECV).
Explicación:
"Dormir bien es la clave para un estilo de vida saludable"
Existe una relación directa entre la calidad del sueño y el estilo de vida ya que la calidad del sueño determina el estado de bienestar de un ser humano, ya que durante el descanso nuestro cerebro es capaz de regenerarse, producir hormonas que le permiten tener una mejor actitud para afrontar los problemas del día a día, además desde enero un organismo más saludable y equilibrado.
Existen estudios que vinculan la falta de sueño de calidad con la resistencia ala insulina, la depresión, ansiedad, baja concentración y otros tipos de problema qué pueden llegar a comprometer la salud.
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