Necesito que me ayuden con este Deber es hoy
Consultar cuales son los alimentos que mas recomienda la Oms . En esta etapa
Respuestas
Respuesta: Estos son 10 alimentos que ayudan a fortalecer las defensas:
Naranja y más cítricos: Alta en vitamina C.
Maní: Alto en vitamina E.
Almendras: refuerzo inmunitario y altas en vitamina E.
Atún: alto en Omega 3.
Arroz: alto en minerales y vitamina D.
Semillas de girasol: altas en selenio.
Yogurt natural: alto en probióticos.
Zanahorias: altas en potasio y fósforo.
Avena: contiene proteínas y vitaminas del complejo B.
Frutos secos: altos en zinc.
Explicación:De acuerdo a nutricionistas, estos alimentos, entre otros que contengan antioxidantes y betacaroteno, favorecen a la producción de células defensivas de forma más eficiente. Además, los expertos recomiendan consumir por lo menos dos litros de agua al día para una correcta digestión de los nutrientes y actividad física frecuente para mantener una buena salud.