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Algunas personas relacionan directamente a la meditación o práctica de atención plena con la relajación. Aclaremos algunas semejanzas y diferencias: en primer lugar, la práctica de atención plena o meditación puede llegar a ser tremendamente relajante. El simple hecho de sentarse o acostarse por algunos momentos para simplemente estar presente con lo que sucede puede darnos una pausa que nuestro cuerpo y mente de seguro lo agradecerán. Sin embargo hay ocasiones en las que al practicar nos encontramos con muchos pensamientos, emociones difíciles o simplemente intranquilidad. En estas ocasiones, la instrucción desde el punto de vista de mindfulness es observar y sentir lo que sucede con una actitud de apertura y aceptación.Explicación: