Caso 1
Yesenia de 28 años, está en el gimnasio realizando ejercicios, tal como muestra la
imagen, suda profusamente, se siente agitada y cansada al terminar de hacer ejercicio
debido a que no tomó desayuno. Luego del ejercicio ingresar a una tienda de refrescos
donde ingiere un jugo de frutas.
PREGUNTAS
1. Describa los movimientos realizados por Yesenia en la imagen.
2. Describa las funciones de los principales sistemas orgánicos involucrados en el ejercicio.
3. Describa la homeostasis de Yesenia durante el ejercicio.
4. Describa los tejidos de los principales sistemas involucrados durante el ejercicio.
5. Describa las funciones de los sistemas involucrados en ingerir el refresco.
6. Describa la ubicación de los principales órganos involucrados en la digestión del jugo.
Respuestas
Respuesta:
Fortalece los huesos y los músculos.
Reduce el riego de cardiopatías y de algunos tipos de cáncer.
Mejora la coordinación, el equilibrio, la fuerza y la resistencia.
Aumenta el nivel de energía.
Contribuye a que la insulina desempeñe mejor su función, lo que ayuda a mantener las concentraciones de azúcar en sangre dentro de los límites saludables.
Quema calorías, lo que ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable.
Fomenta el trabajo en equipo, el espíritu competitivo y la valentía.
Ayuda a elevar la autoestima y la seguridad en uno mismo.
Ayuda a liberar tensiones y a afrontar el estrés, aparte de relajar y levantar el ánimo.
Ayuda a aclarar las ideas y a focalizar mejor la atención.
Cualquier tipo de ejercicio es estupendo –se trate de sacar a pasear al perro o de practicar un deporte de equipo. Pero es importante que lo practiques cada día. Cambiar los hábitos a fin de poder hacer ejercicio cada día puede costar bastante al principio. Pero la mayoría de la gente dice que, en cuanto empieza a notar los efectos beneficiosos del ejercicio, se engancha a él. A partir de ese momento, resulta más fácil seguir haciendo ejercicio. Pero hay algunos datos que necesitas saber sobre el ejercicio y la diabetes.