una ayuda??
Averiguar el significado de resistencia aeróbica y anaeróbica. Explicar y marcar las diferencias entre ellas.
Buscar el significado de flexibilidad y de elongación, marcar las diferencias y los
beneficios de cada una.
Respuestas
La resistencia aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible.
La resistencia anaerobica Se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
Diferencias
El cuerpo hace uso de la resistencia aeróbica cuando se realizan ejercicios de intensidad media o baja, pero prolongados en el tiempo. ... En cambio, la resistencia anaeróbica se pone a prueba en los ejercicios de poca duración, pero que son de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones).
flexibilidad
Capacidad de doblarse un cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa.
Elongación
Distancia angular entre dos astros medida desde la Tierra, especialmente entre un planeta y el Sol.
Diferencias
Es muy importante diferenciarlo con un concepto que se utiliza con frecuencia: la elongación, que es la facultad de un tejido para aumentar su longitud cuando se ve sometido a una fuerza, sin perder sus propiedades una vez que cesa ésta. La flexibilidad es una cualidad muy importante para la salud y el deporte
Beneficios de la flexibilidad
1 Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
2 Reduce molestias musculares y mejora la postura.
3 Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.
4 Aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
5 Mejor coordinación muscular.
Beneficios de la elongación
1Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.
2 Eleva la temperatura muscular.
3 Lubrica las articulaciones, previniendo daños.
4Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.
5Mayor ventilación pulmonar.
1 aerobica son las que vuelan la misma palabra lo dice aero
anaerobica son las que andan en la tierra