como tratar el insomio

valsancar07297: hola guespad

Respuestas

Respuesta dada por: tamarafabigonzalez

Respuesta:

1 Evitar practicar ejercicio intenso antes de acostarse. ...

2 Crear un ambiente relajado en el dormitorio. ...

3 Evitar objetos y factores que puedan despertarnos. ...

4 Establecer rutinas positivas asociadas al sueño. ...

5 Asociar mentalmente cama y sueño. ...

6 Climatizar el dormitorio. ...

7 Evitar las comidas copiosas y el alcohol antes de dormir.

Explicación:

valsancar07297: hola amiga

valsancar07297: gracias

tamarafabigonzalez: hola de nada

valsancar07297: jeje

valsancar07297: si

Respuesta dada por: GuidoARG

Respuesta:

El tratamiento para el insomnio consiste en mejorar los hábitos del sueño, identificar y tratar las causas subyacentes, y hacer terapias conductuales. También se pueden utilizar píldoras para dormir, pero se recomienda prestar atención a los efectos secundarios.

Explicación:

valsancar07297: exelente respuesta parece que tu rango es genio

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