Question

como tratar el insomio

Answer 1

Respuesta:

1 Evitar practicar ejercicio intenso antes de acostarse. ...

2 Crear un ambiente relajado en el dormitorio. ...

3 Evitar objetos y factores que puedan despertarnos. ...

4 Establecer rutinas positivas asociadas al sueño. ...

5 Asociar mentalmente cama y sueño. ...

6 Climatizar el dormitorio. ...

7 Evitar las comidas copiosas y el alcohol antes de dormir.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

El tratamiento para el insomnio consiste en mejorar los hábitos del sueño, identificar y tratar las causas subyacentes, y hacer terapias conductuales. También se pueden utilizar píldoras para dormir, pero se recomienda prestar atención a los efectos secundarios.

Explicación: