que hacer con el insomio
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UNA ALTERNATIVA QUE TE PODRA DAR, ES QUE CUMPLAS CON LOS HORARIOS ESTRICTOS PARA DORMIR, YA QUE ESTO ES UN PROBLEMA FRECUENTE PARA EL PROBLEMA DE DORMIR, Y TAMBIEN DONDE TE ANIMES HACER TERAPIAS, YA QUE ESTE AYUDA MUCHISIMO, PARA QUE PUEDAS RECUPERAR ESE ANELADO SUEÑO
ESPERO QUE SIRVA
El insomnio es la falta de capacidad de una persona para conciliar el sueño, permanecer dormido y/o dormir las horas que necesita para descansar adecuadamente. En la actualidad, el acelerado ritmo de vida, el estrés o los problemas económicos hacen que el número de personas que sufren insomnio crezca cada vez más.
Se puede diferenciar entre un insomnio transitorio (si se produce durante un corto periodo de tiempo menor a tres meses) o insomnio crónico (cuando persiste durante meses e incluso años). También podemos distinguir entre insomnio de inicio (problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos) o insomnio de mantenimiento (problemas para mantenerse dormido, produciéndose despertares nocturnos o despertando antes de tiempo).