que son las emociones y como podemos regularlas durante las diversas situaciones que se nos presentan?ante el covid 19
Respuestas
Respuesta:
las emociones que uno puede tener en esta etapa es ansiedad, temor, sensación de agobio, soledad, aburrimiento, enojo, frustración y tristezas.
algunas de estas actividades pueden regular estas emociones durante este proceso:
Céntrese en el momento presente. Vayamos resolviendo día a día.
No consuma información en exceso sobre el coronavirus. Ya lo sabemos, ocúpese más bien en leer otras cosas, aprender, resolver, y ayudar a los suyos y a sus vecinos, si puede.
Establezca espacios y horarios.
Diseñe rutinas para todos los miembros de su familia. Manejo especial requieren los niños y adultos mayores.
Incluya actividades físicas pero también de formación y aprendizaje.
Informe que ud. debe trabajar, para que se respete su labor y se eviten interrupciones.
Maneje sus emociones, disminuya la ansiedad. Procure reducir los pensamientos negativos incluyendo otro tipo de información que equilibre el pensamiento y le de tranquilidad.
Debemos potenciar las emociones que nos vinculen: como la solidaridad, el apego, el interés, la alegría, la serenidad.
Busque ayuda profesional, si la requiere.