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¿Cómo debe ser la hidratación antes, durante y post entrenamiento?

mar202212: Antes del entrenamiento es recomendable tomar entre 400 a 600ml de agua entre 1 o 2 horas antes.
Durante el entrenamiento es sugerible tomar entre 200 a 250ml de agua cada 20 o 25 min de ejercicio
Pos entrenamiento es sugerible tomar abundante agua lo más pronto posible

Respuestas

Respuesta dada por: cdaniellequiros
0

Respuesta:

la hidratacion debe ser completa durante y post entrenamiento

Explicación:

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