que habitos de higiene se deben llevar adelante antes durante y despues de realizar actividad fisica
Respuestas
Respuesta:
Usar una vestimenta adecuada al ejercicio que realizas, es importante beber agua si el ejercicio es de larga duración.
Si has sudado en exceso debes darte una ducha.
Elección del calzado;
1) Además del número, asegúrate de que la zapatilla se ajuste a tu pie.
2) Usa sandalias en verano, así evitas que el pie sude.
3) Asegúrate de que la zapatilla no te quede pequeña.
4) No te dejes guiar por las marcas y el diseño del calzado, escoge la que sea más cómoda.
5) No olvides limpiar los pies diariamente.
6) Usa calcetines limpios cada día.
Elección de la ropa;
La ropa debe ser ropa holgada, que no se ajuste demasiado en ninguna zona del cuerpo. La ropa debe ser traspirable. La ropa que se usa para hacer ejercicio se debe lavar una vez acabado éste, por lo que no es bueno usarla repetidas veces.