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Respuesta:
Las hortalizas están formadas por hasta un 95% de agua.
Las frutas son el segundo alimento que más agua contiene, puede llegar hasta el 91% del total de cada pieza, además de contener una gran cantidad de vitaminas y minerales. Algunas de las frutas que más agua contienen son la sandía, el melón, la pera y las fresas.
La leche, los yogures y quesos frescos también son una buena forma de obtener agua de los alimentos, pues cuentan con una cantidad aproximada de este elemento del 86% del total.
El pescado, especialmente el blanco, y el marisco también tienen grandes dosis de agua en su composición, cerca del 80%.
La pasta y el arroz presentan, cuando están cocidos, una cantidad entre el 60% y el 80% de agua, sin cocer solo poseen cerca del 13%.
Respuesta:
El agua es un elemento esencial para la vida, pero, ¿cuánto influye en el organismo? Una buena hidratación no sólo te permitirá lucir una piel fresca y, sobre todo juvenil, también ayuda a facilitar la digestión y favorece el funcionamiento de los músculos y del flujo sanguíneo. Sin embargo, ¿sólo se puede lograr a través del consumo de líquidos?
Las fuentes de agua de nuestra dieta son fundamentalmente tres: los líquidos de las bebidas, el agua contenida en los alimentos ingeridos y el agua que se produce durante la metabolización de los hidratos de carbono, la grasa y las proteínas que se consumen.
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