Presenta evidencias donde aplica la mediación como solución de conflictos
dentro del contexto del aislamiento social.
(cuarentena)
Respuestas
Respuesta:
Actualmente cerca de mil millones de personas en el mundo se encuentran confinadas a causa del nuevo corona virus
Explicación:
Por eso es clave que sus familias o cuidadores suministren apoyo práctico y emocional. Aquí, precisa la OMS, es importante trasmitirles datos sencillos sobre lo que está pasando y las maneras de reducir el riesgo de contagio, y repetir la información las veces que sea necesario.
Consejos para cuidar la salud mental en tiempo de confinamiento:
1. Destine un espacio de la casa para cada actividad. Evite pasar todo el tiempo en su dormitorio.
2. Dedique tiempo para compartir en familia, pero también saque tiempo para poder estar solo. Hable sobre historias del pasado, no concentre la conversación en las noticias del día.
3. Mantenga las rutinas y haga una agenda de actividades que le gusten. Trate de llevarla a cabo.
4. Bájale la frecuencia a ver o escuchar noticias y a consultar redes sociales sobre la crisis.
5. Observe los pensamientos negativos que tiene, revise qué tan reales pueden llegar a ser y cuando logre entender que no está pasando nada tan grave como se imaginó, deseche esos pensamientos.
6. Esté en contacto con amigos y familiares que le sirvan de apoyo y compañía. Llame por teléfono, oiga la voz de los otros o si puede haga videollamadas.
7. Hable sobre lo que le molesta o lo irrita, maneje la irritación con oración, meditación, ejercicio o actividades que lo relajen.