Question

6 grandes músculos y como se elongan.​

Answer 1

Respuesta:

Abdomen : Se trabajan con rutinas repetidas de abdominales y circuitos de resistencia

Biceps: Se los trabaja de forma no aumentada todo es dependiendo del peso que puedas resistir

Espalda. Trabajo intensivo de pesas verticales y circuitos de espalda

Muslos: Trabajo intensivo de levantamiento de pesas

Pecho : Rutina de brazos cerrados para estimular el pecho

Gluteos : Se los trabaja de forma intensiva realizando sentadillas cobra entre otros