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Respuesta:
La autorregulación emocional es capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas) de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas. Poseerla implica que la persona sea consciente de sus propias emociones, las exprese de forma adecuada y sepa controlarlas cuando dejan de ser necesarias.
espero te ayude
Respuesta:
las personas pueden autor regular sus emociones utilizando la autoconciencia ,autorregulación, meditación .
Explicación:
autoconciencia : escribe en un diario. todo lo que sientes.
autorregulacion :pensar antes de actuar ,medir las consecuencias de lo que vas a ser de manera verbal .
meditación : reduce tu estrés ,buscar en un lugar tranquilo ,recuetate ,lee ,canta ...
pero lo mas importante nunca dejes que tus emociones te ganen .
espero te sirva