Me pueden dar ejercicio Y que músculo trabajan y articulaciones que trabajan del miembro superior y del miembro inferior y del tronco que no sea sentadilla , salto en el sitio , sendilla estática, flexiones, abdominales , ateos con silla , tricep con sillas , plancha frontal , skipping , zancadas , flexiones con rotaciones , plancha lateral.
Respuestas
respuesta
montaña,plancha y pesas abdominales
Explicación:
espero que te sirva
Respuesta:
El propósito de este estudio fue estudiar el efecto que ejercicios de calentamiento de los músculos que se insertan en la pelvis tiene sobre la fuerza muscular del tronco y de las extremidades superiores e inferiores, los cuales no están siendo ejercidos, y para investigar las posibilidades de aplicación clínica. Un total de 152 hombres adultos sanos participó. Sthenometry se llevó a cabo usando un dinamómetro de mano para evaluar el efecto de ejercicios de calentamiento del glúteo mayor superior, tendones de la corva y abdominales músculos oblicuos internos unidos a fascia toracolumbar en el tronco y las extremidades superiores e inferiores. Los ejercicios se realizaron lentamente 20 veces. Los sujetos se dividieron en grupo AB (n = 49) de medición de la fuerza muscular abdominal y la espalda, grupo K (n = 42) medir flexor de la rodilla y la fuerza extensor, y el grupo S (n = 61) medir flexor hombro y la fuerza rotador externo y se compararon con controles no hacer ejercicio. En los grupos de ejercicio, ejercitar ya sea glúteo mayor o tendones de la corva aumentado significativamente la fuerza de los músculos abdominales y la espalda; el ejercicio de glúteo mayor aumento de la fuerza extensor de la rodilla, y el ejercicio de la abdominal músculo oblicuo interno aumentado significativamente la fuerza de los flexores de la rodilla; y la fuerza de los flexores de hombro aumentó significativamente después de hacer ejercicio glúteo mayor frente a los controles. Esto puede ser útil en la rehabilitación de lesiones en el tronco y las extremidades superiores e inferiores.
Explicación: