Question

¿cuál es forma correcta de ejecutar crunch v?​

Answer 1

Respuesta:

para hacer un crunch abdominal hay que colocar la esterilla en el suelo y tumbarse boca arriba, luego flexionar las piernas y tratar de mantener los pies y la espalda apoyados sobre el suelo, situar las manos en la nuca permitiendo que los codos puedan abrirse, desde esa posición, empezar a flexionar el tronco, elevando ligeramente la cabeza y los hombros del suelo, debes notar una presión en esta zona del abdomen si estás realizando correctamente el movimiento