explicar cada una de estas medidas de higiene en la actividad física:
el sueño.
el reposo.
la higiene corporal.
higiene de la indumentaria deportiva.
higiene alimenticia.
:)
Respuestas
Sueño y Reposo: Es en realidad una parte muy importante en el deporte tener o no un buen descanso pues esto es decisivo para la calidad y el rendimiento en cualquier deporte, si tenemos un buen horario de sueño esto previene lesiones, aumenta su capacidad de aprendizaje, mejora el estado de ánimo y aumenta el nivel de motivación en comparación a una persona que por el contrario que tenga un mal descanso.
La higiene corporal: también podemos referirnos a esta como higiene deportiva , esta es tambien fundamental pues trata de mantener una serie de hábitos que te ayudarán a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico, con esto nos referimos: Ducha después del deporte, no hacer deporte durante la digestión ni con el estomago vacio,evitar el sobreesfuerzo.
Higiene en la indumentaria deportiva: Utilizar los elementos y indumentaria adecuada para realizar tu deporte también mejorará tu rendimiento. Ejemplo: Buenos zapatos de bowling , bicicleta en buenas condiciones, guayos limpios, higienicos, comodos y a tu talla,etc.
Higiena alimenticia: Se refiera a moderar la forma en la que te alimentas, que tan saludable comes puede hacer variar tu rendimiento , tener una dieta balanceada y saludable segun el deporte que practicas y el peso ideal, no tomar bebidas alcohólicas, tomar mucha agua y horarios de alimentación.