Practicas corporales para mejorar la condición física de base y el logro de los objetivos personales. Ayuda!!
Respuestas
. Entrena tu flexibilidad: Para ser más flexible,
. Entrena por circuitos: Cuando realices actividad aeróbica trabaja por intervalos de tiempo
. Juega: Diviértete sin dejar de hacer ejercicio con deportes como baloncesto, futbol, voleibol, tenis, o squash.
Los ejercicios de resistencia o aeróbicos son prácticas corporales que tienen como principal finalidad mejorar la condición física de base y lograr objetivos personales.
Los ejercicios aeróbicos permiten incrementar la respiración y los latidos del corazón para mantener una condición física saludable y un buen equilibrio hormonal en todo el cuerpo.
Este tipo de ejercicios deben realizarse de forma rutinaria pero por periodos no mayores de 40 minutos al día ya que pueden llegar a desgastar la masa muscular y ser contraproducentes para mejorar nuestra condición física.
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