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Los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos. Protegen de lesiones al cerebro, al corazón y a otros órganos. Además, los huesos almacenan minerales tales como el calcio y el fósforo, los cuales nos ayudan a mantener los huesos fuertes, y los liberan a otros órganos cuando estos los necesitan para otros usos.
Explicación:
Practicar ejercicio regularmente. Es importante realizar ejercicios variados y de manera regular.
Una alimentación saludable y rica en calcio.
Sol y vitamina D.
No fumar.
Reducir el consumo de alcohol.
Evitar las caídas.
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