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Ácido Fólico también conocida como vitamina b9 es necesaria para tanto hombres como mujeres porque protege las células sanas, previene anemias, contribuye a controlar la hipertensión, interviene en la formación del sistema nervioso y durante el embarazo para prevenir defectos en tubos neurales del feto por eso es recomendable que lo tomen tanto hombre como mujeres
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