¿Dentro de los alimentos los nutrientes tenemos proteínas, cardo hidratos,grasas,minerales, vitaminas y fibras,clasificar en que alimentos se encuentran y como actúan en nuestro organismo?
Respuestas
Proteínas: legumbres, carne roja, carne blanca,
Carbohidratos: Pastas, papas, camotes, maíz, panes, arroz blanco e integral
Grasas: aguacates, cacahuetes, aceite de oliva Semillas de calabaza, almendras, anacardos y de sésamo.
Minerales: legumbres, frutas, verduras
Vitaminas y fibras: frutas, verduras, pescados
Funcionamiento interno:
Carbohidratos: Su sistema digestivo convierte estos hidratos de carbono en glucosa (azúcar en la sangre). Su cuerpo usa esta azúcar como energía para sus células, tejidos y órganos y guarda cualquier azúcar extra en su hígado y músculos para cuando los necesite.
Proteinas: Sirven para formar y reparar tejidos de la piel, órganos, músculos, uñas, pelo y huesos. ... Ayudan a generar anticuerpos que refuerzan el sistema inmunológico y que garantizan una buena salud.
Grasas: Aportan energía –nueve calorías por gramo– y ácidos grasos esenciales para tener una piel saludable e importantes sustancias parecidas a las hormonas. Las grasas también se transportan y ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K solubles en grasa
Vitaminas: ayudan a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas mucosas y piel sanos. La vitamina B6 también se denomina piridoxina. ... Esta vitamina también juega un papel importante en las proteínas que participan de muchas reacciones químicas en el cuerpo.
Minerales: los minerales son nutrientes que el organismo humano precisa en cantidades relativamente pequeñas respecto a los macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y lípidos). Por ello, al igual que las vitaminas, se consideran micronutrientes.
Fibras: Absorción de agua. Aumenta el volumen de las heces, haciéndolas más fluidas, facilitando su expulsión. Ayuda así a combatir el estreñimiento y a reducir la posible aparición de hemorroides.
No te olvides de agradecer dando un corazón y una corona