Respuestas
Explicación:
La resistencia es la capacidad de una persona para mantener un esfuerzo el mayor tiempo posible. La resistencia se puede dividir en:
Resistencia aeróbica: capacidad para soportar un esfuerzo que contenga baja o media intensidad el mayor tiempo posible, con el aporte suficiente de oxígeno. Ejemplo una duración superior a 3 minutos.
Resistencia Anaeróbica: capacidad de soportar un esfuerzo que contenga alta intensidad el mayor tiempo posible, con deuda de oxígeno, son de duración esfuerzos superiores a 20 segundos y menos de 3 minutos.
La velocidad es la capacidad de realizar una actividad en el menor tiempo posible, es la distancia recorrida por una persona en la unidad de tiempo. Desde el punto de vista del desplazamiento es recorrer en el menor tiempo posible una distancia. Se pueden distinguir tres tipos de velocidades:
Velocidad de reacción
Velocidad máxima
Velocidad resistencia
La flexibilidad es la capacidad de los músculos para aumentar su longitud y eso permite a las articulaciones moverse y poder realizar movimientos más amplios, sin sufrir ningún daño.
La flexibilidad depende:
La elasticidad muscular, que es la capacidad de los músculos de estirarse o acortarse y recuperar su longitud inicial.
La movilidad articular, que es la capacidad de los movimientos de las articulaciones.
La coordinación es la capacidad de los músculos del esqueleto del cuerpo de lograr una sincronización para realizar un movimiento, tanto agonista como antagonista, tienen que intervenir en el momento preciso a la intensidad y velocidad adecuada. Es una excitación muscular adecuada controlada por el sistema nervioso. Hay que realizar el movimiento con precisión lo que hemos querido y pensado hacer es decir el gesto deportivo que se va a realizar. La coordinación puede ser:
Coordinación dinámica general, son movimientos que requieren una acción conjunta de todos los segmentos del cuerpo. Ejemplos: saltos, correr, giros,….
Coordinación óculo pie, son todos los movimientos realizados con las extremidades inferiores y el balón. Ejemplo: conducción, regate, pases, tiros,…
Coordinación óculo manual, son todos los movimientos realizados con las extremidades superiores y el balón. Ejemplo el portero: saque con la mano, blocajes,… saque de banda del jugador.
El equilibrio es la capacidad de mantener cualquier posición del cuerpo contra la ley de la gravedad. Clases de equilibrio:
Equilibrio dinámico, suele ser en movimiento y es la capacidad de mantener la posición correcta que exige el deporte que se realiza.
Equilibrio estático: suele ser sin movimiento, es mantener el cuerpo erguido sin movimiento.