Question

Realizar un plan de mantenimiento físico básico en circuito que contenga fuerza de abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps, gemelos, glúteos y espinales.

Answer 1

Respuesta:

primero realiza 10 saltos ,después realiza 10 sentadillas ,8 no mientos de cabeza y muñecas y brazos

hombres 2series de 15 admbomen ,15 subiendo los pies

20 lagartijas ,30 plancha spiderman y para acabar 15 sentadillas

mujer 2series de 10 admbomen ,8subiendo los pies

10 lagartijas ,20 plancha spiderman y para acabar 15 sentadillas