¿MENCIONE COMO SE CLASIFICA Y CUALES SON LOS TIPOS DE RESISTENCIA QUE EXISTEN EN EL AMBITO DE LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE?
Respuestas
Respuesta:
De resistèncias hay 2 tipos:
La aeròbica i la anaeròbica.
Explicación:
Resistència aeròbica
Què és?
És la que ens permet fer esforços de llarga durada i poca o mitja intensitat. No poden ser molt intensos. És l’esforç que podem fer amb l’oxigen que respirem i en tenim prou.
Freqüència cardíaca a la que es treballa? (ppm)
La freqüència cardíaca oscil·la entre les 140 i les 160 pulsacions per minut.
Resistència anaeròbica
Què és?
És la que ens permet fer esforços de curta durada ( màxim entre 2 i 3 minuts ) i molt intensos. No en tenim prou amb l’oxigen que respirem per poder realitzar tot l'esforç que necessitem, per lo que haurem de parar-nos al cap d'uns 2 a 3 minuts. La resistència anaeròbica és la que ens permet, doncs, endarrerir la fatiga durant els esforços molt intensos (per tant, no massa llargs, com una cursa de 200 o 400 metres, empènyer un cotxe que no arranca, fer un esprint final, etc.
Freqüència cardíaca a la que es treballa? (ppm)
La freqüència cardíaca es situa al voltant de les 180 pulsacions i més.