Question

cita cuatro normas a seguir para realizar un calentamiento adecuado

Answer 1

Respuesta:

Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...

Calentar grandes grupos musculares. ...

Focalizar en músculos concretos. ...

Flexibilidad. ...

Estiramientos al terminar el ejercicio

Answer 2

Respuesta:

Espero ayudar

Explicación:

1. Establece el tiempo del calentamiento

2. Define las fases de tu calentamiento

3. No debes obviar ninguna de las fases establecidas para calentar4. Tanto los estiramientos como los movimientos articulares deben ser realizados correctamente