Question

ayudaaaa: necesito ventajas y desventajas de la vuelta a la calma o enfriamiento

Answer 1

Explicación:

Los principales objetivos de la recuperación son:

Normalizar las funciones orgánicas y el equilibrio homeostático general.

Restablecer los sustratos energéticos y sobrecompensar el organismo.

Restituir elementos estructurales celulares y sistemas enzimáticos.

Para el enfriamiento (cool- down) es necesaria la utilización de vestimenta adecuada para realizar los movimientos específicos de recuperación luego de finalizado el entrenamiento o práctica competitiva. Además es imprescindible la aplicación de ejercicios de estiramiento con contracción de los músculos involucrados en la actividad realizada previamente con una duración de alrededor de 10 minutos.