Question

que es el ejercicio de las planchas?​

Answer 1

ESPAÑOL:La Plancha es un ejercicio de cuerpo muy sencillo pero bastante eficaz. Sostener el cuerpo rígido, como una tabla, desarrolla fuerza principalmente en el núcleo: los músculos que conectan la parte superior e inferior del cuerpo. De igual forma, fortalece los hombros, los brazos y los glúteos.

INGLES:

The Iron is a very simple but quite effective body exercise. Holding the body rigid, like a board, builds strength primarily in the core - the muscles that connect the upper and lower body. Similarly, it strengthens the shoulders, arms and buttocks.