¿Qué es un sistema de entrenamiento? ¿Qué características generales tiene en la resistencia? ¿Objetivos?
Respuestas
Los sistemas de entrenamiento son el conjunto de métodos, actividades y ejercicios que ordenados de forma adecuada sirven para desarrollar la condición física del deportista
CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LA RESISTENCIA
Resistencia nominal.
Es el valor teórico esperado al acabar el proceso de fabricación.
Tolerancia.
Diferencia entre las desviaciones superior e inferior . Se da en tanto por ciento. Nos da una idea de la precisión del componente. Cuando el valor de la tolerancia es grande podemos decir que la resistencia es poco precisa, sin embargo cuando dicho valor es bajo la resistencia es más precisa.
Potencia nominal.
Potencia que el elemento puede disipar de manera continua sin sufrir deterioro
OBJETIVOS
A. Conseguir mantener un nivel de intensidad determinado (óptimo) a lo largo de la duración de la actividad deportiva o física, como por ejemplo en especialidades cíclicas de resistencia como el maratón.
B. Disminuir al mínimo las pérdidas inevitables de intensidad durante la realización del esfuerzo físico, es decir, aumentar la capacidad de soportar las cargas de entrenamiento o competición.
C. Facilitar la recuperación dentro de la propia sesión de entrenamiento y entre sesiones, así como en las competiciones. Por ello, si recuperamos más rápidamente, se posibilitará una mayor densidad de entrenamiento.
D. Generar una base para poder aumentar luego el volumen de cargas de carácter intensivo.
E. Incrementar los depósitos de sustratos energéticos, retardar el inicio de la acumulación de productos de desecho (ácido láctico, etc.), mantener la actividad a un nivel elevado cuando han aparecido estos productos y eliminarlos lo más rápidamente posible.