Question

cuales son los métodos de entrenamiento de la velocidad ? ​

Answer 1

Consiste en repeticiones de esfuerzos de intensidad máxima o submáxima (95-100%), separadas por pausas de descanso, en las que la recuperación es completa. Método muy adecuado para los ejercicios de velocidad o fuerza explosiva de corta duración como por ejemplo el sprint, los saltos y los lanzamientos.

Answer 2

Respuesta:

- Realizar el calentamiento previo: buscando la mejora del rendimiento y la disminución de lesión.

- Incluir la recuperación completa tras los ejercicios realizados: procurando que el sistema neuromuscular debe estar totalmente recuperado, y debe ser tal que nos permita realizar la siguiente repetición a máxima velocidad.

-El tiempo de duración de los ejercicios debe de ser muy corto, no superando los 6 segundos.

- Los movimientos deben ser técnicamente exactos.

Explicación: