Respuestas
Respuesta:
Los estudiantes del Instituto Técnico Industrial Los Metaleritos, teniendo en cuenta lo explicado por el docente, tienen que relaizar los ejercicios y los pasos para el lanzamiento de bala.
Resultado de imagen para lanzamiento de bala
Duración
Los ejercicios anteriores se deben realizar en un tiempo determinado de una hora y media presentando los movimientos que se deben realizar para el lanzamiento de bala.
Actividad Docente
El docente estará atento, revisara y determinara los errores que observe, ayudara a corregir las posturas y los movimientos del lanzamiento de bala tanto en hombres como en mujeres.
Actividad Estudiante
Como se observa en la grafica el estudiante debe tener una buena coordinación a base de los movimientos el primer paso El estudiante se sitúa de espalda al área de caída de la bala. Los pies deberán estar paralelos entre sí se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.
para la segunda fase el estudiante debe hacer una flexión de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con esto el alumno trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad. Luego deberá dirigir la pierna izquierda al borde contrario, para que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor.
La pierna derecha, se desplazará junto con el pie, cayendo sobre el metatarso. Al llegar el pie, debe girar hacia adentro, haciendo mucho énfasis en que la pierna quede adentro y bajo la cadera, en una flexión y con el peso del cuerpo en ella. Ya como final se juntan la aceleración del desplazamiento, todo el empuje y extensiones de pierna y brazos, que buscarán la salida más rápida de la bala. Con esto se busca que la bala caiga a mayor distancia en la proyección de un ángulo de aproximadamente 45 grados. En el momento de la recuperación se realiza el cambio de pies después de lanzar la bala. El pie debe entrar en semicírculo contra el tope y el deportista se mantiene dentro del círculo hasta tener pleno equilibrio y estabilidad.
Evaluación
COMO SE EVALUA?
En la clase se va a evaluar la participacion y el procedimiento correcto para el lanzamiento de bala corrigiendo:
1- Postura de la mano.
2- Postura del cuerpo.
3- El valanceo del cuerpo.
4- El giro.
5- El lanzamiento.
Con estos aspectos se tendra encuenta la nota del joven.
Explicación: