12-5 por la raíz de 81 + la raiz de 24 dividido parentecis -5 +2 por -3 elevado ala tres procedimiento. 65 puntos al que la responda
Respuestas
Respuesta:
1)
A-La noción de entrada en calor se utiliza en el ámbito del deporte para nombrar a los movimientos corporales que una persona debe llevar a cabo antes de realizar una actividad física intensa, con el objetivo de desentumecer las articulaciones y los músculos y así minimizar el riesgo de lesión.
B-Colocarse boca abajo y levantar el torso con apoyo de las palmas de las manos. Llevar un pie adelante, levantar un brazo y rotar hacia un lado y hacia el otro. Volver a la posición original y repetir
-Mantener las rodillas extendidas, pies levemente separados y buscar el piso con las puntas de los dedos. En esa posición, bajar la cadera, llevar los hombros hacia atrás y levantarse
El músculo se enfría en 15 minutos, por lo tanto no se debe dejar pasar más de ese tiempo entre la entrada en calor y la actividad.
C-Entrada en calor general: El calentamiento general
que es la movilización suave y progresiva de todos los
músculos y articulaciones, sin mucha intensidad.
La intensidad se refiere a las pulsaciones, que deben
aumentar en el calentamiento pero no demasiado.
D-Entrada en calor especifico: Ya en la parte específica
aparecen trabajos propios de la disciplina deportiva. El
futbolista toma la pelota y comienza con unos pases,
mientras que el lanzador de bala toma el implemento e
inicia una serie de lanzamientos generales.
E-De pie, inclinarse hasta tocar las puntas de los pies con los dos brazos.
2)
A-
Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo.
B-Debemos enlogar porque la elongación está considerada como parte esencial de cualquier rutina de acondicionamiento físico, una forma de disminuir el riesgo de lesiones, prevenir inflamaciones y disminuir el dolor después de haber realizado los ejercicios.
C-Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.
Eleva la temperatura muscular.
Lubrica las articulaciones, previniendo daños.
Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.
Mayor ventilación pulmonar.
Disminuye el cansancio.
Mejor disposición psicológica al esfuerzo.
D-La duración de cada postura es de 10 a 20 segundos aproximadamente. Importante: La elongación se debe realiza antes y después de la actividad física a través de una corta rutina que puede durar unos 8 minutos.
3)
A-Capacidades Físicas Básicas: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad.
B-Resistencia Física. Es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo.
Ejemplos de resistencia:
Cables y poleas.
Pesas libres.
Ejercicios pliométricos.
Carreras y trotes.
Natación.
Ciclismo.
Baile y aeróbicos.
C-La velocidad es la magnitud física que muestra y expresa la variación en cuanto a posición de un objeto y en función del tiempo, que sería lo mismo que decir que es la distancia recorrida por un objeto en la unidad de tiempo.
Ejemplos de velocidad :
Acelerar y mantener.
Subir escaleras corriendo.
Saltar la cuerda.
Repeticiones en un mismo lugar.
Abdominales.
Jugar al perseguidor.
Sentadillas.
El adelantado.
D-Es la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante situaciones cambiantes.
Ejemplos de agilidad:
Ejercicios de salto.
Ejercicios de gateo.
Ejercicios de cuatro puntos.
Carreras de obstáculos.
Saltar la cuerda.
Básquetbol.
Ejercicios de equilibrio.
Ejercicios de persecución.
4)
A-Los partidos pueden jugarse en superficies naturales o artificiales, de acuerdo con el reglamento de la competición. Dimensiones: El terreno de juego será rectangular. La longitud de la línea de banda deberá ser superior a la longitud de la línea de meta.
B-El balón no podrá ser cambiado durante el partido sin la autorización del árbitro.
Será esférico.
Será de cuero u otro material adecuado.
Tendrá una circunferencia no superior a 70 cm y no inferior a 68 cm.
Tendrá un peso no superior a 450 g y no inferior a 410 g al comienzo del partido.
C-El partido será jugado por dos equipos formados por un máximo de 11 jugadores cada uno, de los cuales uno jugará como guardameta. El partido no se iniciará si uno