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Respuesta:
Se mantiene una masa ósea saludable, como consecuencia del aumento de la presión que le ejercen los músculos. Evita la osteoporosis. El ejercicio estimula la liberación de endorfinas. Sustancias químicas que ayudan a aliviar la depresión y la ansiedad, mejorando la calidad de vida y generando una sensación de euforia.
La actividad física es inherente a la naturaleza humana, estamos diseñados para mantener una actividad física diaria y nuestro cuerpo así lo espera. Si no la realizamos, se producen alteraciones en nuestro organismo que pueden ser más o menos graves, dependiendo de otros factores como el tipo de alimentación y el estilo de vida que llevemos. Es evidente que si tenemos una vida sedentaria, estresante y llena de comida basura nuestro organismo se va a ver gravemente afectado, y vamos a "comprar todas las papeletas" para sufrir las patologías típicas de nuestra sociedad, como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la diabetes, así como los problemas de salud mental.