Question

ejercicios de orden y formacion con descripcion?

Answer 1

Respuesta:en la forma que haces ejercicio  no todos los días tienes que hacer lo mismo y tienes que darte un descanso de 30 segundos o 1 minuto,también depende si quieres definir o hacer músculos,si es para definir tienen que ser varias repeticiones y pocas series como Ej:12 rep. 4 ser. también peso que puedas levantar con un poco de esfuerzo   y si son para hacer músculos deben ser muchas series y pocas repeticiones con mucho peso Ej:4 rep. 12 ser.

Explicación:así estarás mamadisimo. XD