Respuestas
Respuesta:
Las cualidades físicas básicas de una persona son un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de una actividad física y son los principales componentes de la condición física. Son primordiales para un adecuado rendimiento motriz y deportivo.
Explicación:
SON: “Predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento”. Estas son: La Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad; Equilibrio, Coordinación y Agilidad.
A continuación, vamos a explicar las cualidades físicas.
Las cualidades físicas son ciertos requisitos que debemos cumplir en nuestro organismo para obtener un buen rendimiento, nuestros huesos y músculos están formados para ejecutar movimientos que son capacidades condicionales y capacidades coordinadas que ayudan a realizar las actividades físicas. Hay que tomar en cuenta ciertas variantes como la alimentación, la genética, el ambiente y otras.
** Las cualidades físicas básicas son:
1- Resistencia: es poder mantener un esfuerzo por el mayor tiempo posible.
- Resistencia aeróbica.
- Resistencia anaeróbica.
2- Fuerza (potencia): por medio de los músculos o contracciones, podemos hacer fuerza y vencer una resistencia para oponerse a ella.
- Contracción muscular isotónica o dinámica.
- Contracción muscular isométrica o estática.
3- Flexibilidad: es cuando se puede mover el cuerpo con gran amplitud mediante la movilidad articular y la elasticidad de los tejidos.
- Movilidad articular.
- Elasticidad muscular.
4- Velocidad: es el tiempo que nos tardamos en realizar una actividad de recorrido o de varios movimientos, en el menor tiempo posible.
- Velocidad de reacción.
- Velocidad de resistencia.
- Velocidad de traslación.
- Velocidad de ejecución.
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