Respuestas
estiramiento estatico:
Un ejemplo es inclinarte a tocar tus pies mientras cuentas hasta 3 para luego luego volver a la posición inicial en el mismo tiempo. Estiramiento estático: Se ha demostrado que estirar el músculo estáticamente antes de la actividad, deteriora la fuerza muscular y disminuye el rendimiento
estiramiento dinamico:
Según explica Carol Ferkovic Mack, médico fisioterapeuta del Centro de Salud de los Deportes de la Clínica Cleveland, el estiramiento dinámico es un tipo de estiramiento basado en el movimiento que se centra en mover de forma activa articulaciones y músculos, por lo general de 10 a 12 repeticiones
movimiento articular:
Flexión: movimiento de aproximación de los huesos que forman una articulación. Extensión: movimiento de separación de los huesos que forman la articulación. Abducción: movimiento de separación de la línea central del cuerpo. Regla: la articulación permite un movimiento de alejamiento a izquierda o dcha.
flexibilidad y elasticidad:
Cuando hablamos sobre ELASTICIDAD, nos referimos a la capacidad que tienen los ligamentos, músculos y tendones de estirarse o de elongarse, en contraposición del término FLEXIBILIDAD, que se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud.
ESPERO QUE TE SIRVA!
