Respuestas
Respuesta:
Test de cooper:
Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba.
Si la persona sufre alguna enfermedad o afección física que requiera tratamiento, o si se tiene alguna duda respecto a esto, no debe realizar la prueba.
Finalmente, evítese realizar la prueba en zonas por encima de los 2000 metros sobre el nivel del mar.
Test de burpee:
En cuclillas con las manos sobre el suelo.
Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una flexión de codo.
Se vuelve a la posición número 1.
Desde la posición anterior se realiza un salto vertical.
Test de Wells:
Ubicar a los alumnos/as descalzos y con tenida deportiva adecuada.
El alumno/a se sienta en el piso frente al cajón, con los pies juntos y las plantas apoyadas en la parte frontal del cajón, las rodillas absolutamente extendidas.
El alumno/a debe inclinar el tronco hacia delante y extender los brazos, se desliza con las manos extendidas hasta el máximo que le permite su flexión de tronco, el resultado que se registra corresponde al punto que logra tocar con los dedos.
Se realizan 2 intentos y se deja el que más haya avanzado, el segundo intento se debe realizar después de un breve pausa.
La posición final debe mantenerla al menos dos segundos.
En el caso de que ambas manos no estén a la misma altura, se debe registrar la distancia media alcanzada por la punta de los dedos de cada mano.
Test de Fuerza de Brazos:
Túmbate en el suelo y prepárate para hacer flexiones de brazos.
Prepara un cronómetro (tu móvil seguro que tiene uno) para contar los 60 segundos y comienza a hacer las flexiones de brazos.
Cuando termines, apunta el número de flexiones en la calculadora. También deberás indicar tu edad y si eres hombre o mujer.
Pulsa sobre Calcular.
Explicación:
Test de cooper:
Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba.
Si la persona sufre alguna enfermedad o afección física que requiera tratamiento, o si se tiene alguna duda respecto a esto, no debe realizar la prueba.
Finalmente, evítese realizar la prueba en zonas por encima de los 2000 metros sobre el nivel del mar.
Test de burpee:
En cuclillas con las manos sobre el suelo.
Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una flexión de codo.
Se vuelve a la posición número 1.
Desde la posición anterior se realiza un salto vertical.
Test de Wells:
Ubicar a los alumnos/as descalzos y con tenida deportiva adecuada.
El alumno/a se sienta en el piso frente al cajón, con los pies juntos y las plantas apoyadas en la parte frontal del cajón, las rodillas absolutamente extendidas.
El alumno/a debe inclinar el tronco hacia delante y extender los brazos, se desliza con las manos extendidas hasta el máximo que le permite su flexión de tronco, el resultado que se registra corresponde al punto que logra tocar con los dedos.
Se realizan 2 intentos y se deja el que más haya avanzado, el segundo intento se debe realizar después de un breve pausa.
La posición final debe mantenerla al menos dos segundos.
En el caso de que ambas manos no estén a la misma altura, se debe registrar la distancia media alcanzada por la punta de los dedos de cada mano.
Test de Fuerza de Brazos:
Túmbate en el suelo y prepárate para hacer flexiones de brazos.
Prepara un cronómetro (tu móvil seguro que tiene uno) para contar los 60 segundos y comienza a hacer las flexiones de brazos.
Cuando termines, apunta el número de flexiones en la calculadora. También deberás indicar tu edad y si eres hombre o mujer.
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