Question

tecnicas generales de la carrera porfavor

Answer 1

Respuesta:

Postura

Mantente erguido.

Plantas de los pies hacia adelante.

Hombros y brazos relajados.

Corre con la cabeza levantada y la mirada al frente.

Empeine

Apoya con la parte media-delantera del pie.

Caer con el talón hace que te frenes

Apoyar con la parte delantera del pie hace que se estire el tendón de Aquiles.

Cadencia

Intenta correr a 180 pasos por minuto.

Para calcular tu cadencia, cuenta los pasos de tu pierna izquierda durante 20′ y multiplicalo por 6.

Corre ligero y evita correr a golpes.

Apoyo

Inclínate hacia adelante pero sin doblar el tronco superior ni cadera.

Usa tu propio peso para correr adelantado en vez de hacerlo con la musculatura.

Alarga la zancada hacia atrás, estirando la pierna.

Explicación: