Question

COMO SE PUEDE MEDIR LA INTENSIDAD EN EL DESARROLLO DEL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO.

Answer 1

La intensidad en el desarrollo de un circuito puede medirse por medio de la cantidad de estaciones y la cantidad de series de repeticiones que este tenga.

Un circuito es un tipo de entrenamiento en el que los atletas van de estación en estación, realizando ejercicios diferentes en cada una de estas, con descanso de 30 segundos en cada una. La intensidad de este tipo de entrenamiento está dada por el número de estaciones que tenga y por la cantidad de veces que se repetiré dicho circuito.

Un circuito óptimo es uno que contenga 5-6 estaciones y se hagan de 4-5 circuitos.