Respuestas
Respuesta:
Entre los aspectos de movimientos que se utilizan para mejorar están: la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
- Fuerza: siendo esta la capacidad física de realizar o hacer un movimiento.
- Resistencia: permite hacer actividades o esfuerzo en el mayor tiempo posible.
- Flexibilidad: es la capacidad que tienen las articulaciones y músculos para estirarse.
- Velocidad: es la distancia que recorre un cuerpo en un tiempo determinado.
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Explicación:
Los siguientes son tres aspectos que a través del movimiento podamos mejorar:
- Resistencia: a través de ejercicios anaeróbicos como el trote, andar en bicicleta o el levantamiento de pesas.
- Coordinación: esta capacidad física se puede desarrollar a través del baile o disciplinas deportivas como el baloncesto.
- Fuerza: hacer ejercicios con nuestro propio cuerpo como flexiones, sentadillas o desplantes. También podemos agregar peso extra para que el esfuerzo sea mayor.
¿Qué es el movimiento?
El movimiento hace referencia a cualquier actividad física que involucre el desplazamiento de nuestro cuerpo empleando elementos adicionales o ejecutando rutinas coordinadas para desarrollar nuestras capacidades físicas.
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