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Respuesta:
Lograr un nivel saludable de estado físico, particularmente como adulto, es importante a fin de reducir los riesgos de numerosas enfermedades y de prolongar la esperanza de vida. Estado físico es un término muy general; no obstante, normalmente se deduce que hace referencia a tener un peso saludable, una dieta nutritiva y a hacer ejercicio regular. Sin embargo, para muchos estadounidenses un nivel razonable de estado físico sigue siendo difícil de lograr. Más de 80 millones de adultos estadounidenses son obesos, de este modo, las deficiencias nutritivas son comunes y menos del 5 % de estadounidenses hace ejercicio por más de 30 minutos al día.[1] La buena noticia es que aumentar tu nivel de estado físico es bastante sencillo y barato; sin embargo, debes hacer algo de esfuerzo y unos cambios en el estilo de vida.
Explicación:
come sano y sobre todo haz ejercicio