Respuestas
Respuesta:
Comer alimentos ricos en fibra
Entre ellos se encuentran las frutas, verduras, nueces, frutos secos
Beber dos litros de agua
. Esta bebida nos permitirá depurar el organismo y acabar con las toxinas, además de ayudarnos a digerir la comida mucho mejor.
Suprimir las grasas
Sobre todo las grasas saturadas que encuentras en la comida basura.
Practicar deporte con regularidad
Hay que plantearse realizar ejercicio al menos tres días a la semana. Siempre es más aconsejable caminar algo a diario, con tres sesiones semanales, que hacerlo todo de golpe un solo día.
Reducir el consumo de sal
Es cuestión de acostumbrarase, pero puedes reemplazarla por las especias.
abandonar el hábito de fumar y beber alcohol. Puedes sustituirlos por otros más sanos. En muy poco tiempo te sentirás mucho mejor.
Dormir ocho horas
El cuerpo se recupera de los esfuerzos del día a día durante la noche, mientras duerme. Debes considerar el descanso nocturno como una prioridad para disfrutar de energías.
OIvídate por lo tanto de las dietas milagro.