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Explicación:El objetivo principal del calentamiento es evitar una lesión. Ya que si el músculo que vas a ejercitar no está preparado debidamente para ello podría derivar en una lesión en forma de contractura o desgarro muscular. Por ello, el tiempo idóneo de calentamiento no debe superar los 15 minutos y en casos muy exigentes. Lo ideal es ir realizando ejercicios de calentamiento que vayan aumentando su exigencia de forma gradual.
En los estiramientos es importante realizar ejercicios que exijan al cuerpo pero que no le hagan sentir dolor, ya que eso no quiere decir que se esté realizando bien, sino que se le está forzando demasiado. Por ello, es importante que los estiramientos combinen exigencia y suavidad, ya que nuestros músculos están en reposo.
Respuesta:
Pero sin mucho más preámbulos te explicamos que el calentamiento son los tipos de ejercicios o movimientos que realizas de forma suave para que el cuerpo se vaya preparando para lo que viene. Los músculos comienzan a recibir señales de que van a ser usados y están listos para la acción. Como ves se realiza antes de tus ejercicios prestablecidos.
Mientras que el estiramiento se trata de una serie de movimientos que vas a realizar después de que hayas realizado tus ejercicios acostumbrados. Aquí te sacarás el ácido láctico que hayas producido por el esfuerzo y no tendrás esas fastidiosas agujetas, sobre todo cuando estás comenzando.
Explicación: