Question

ayuda

¿Cuál es la manera más efectiva de llevar a cabo un plan de entrenamiento
seguro?​

Answer 1

Respuesta:

espero que te sirva

Explicación:

Ya sea que haga ejercicios de amplitud de movimiento, de resistencia o de fortalecimiento, es importante que dedique de 5 a 15 minutos en movimientos de calentamiento antes de hacer ejercicio. Esto reducirá la posibilidad de incurrir en una lesión, al ayudar a su cuerpo a prepararse para hacer los ejercicios.