Respuestas
Respuesta:Preparación general
Se debe de desarrollar un proceso donde se desarrolla la fuerza segmentada (brazos; hombros; espalda, espalda baja, glúteos, piernas). Y la velocidad de desplazamiento de desarrolla gradualmente. Sprints 25 metros, 50 metros, 75 metros y 100 metros, considerado la ley de a mayor intensidad menor volumen hasta logra una repetición real de competencia.
Preparación Física Especial
La velocidad y la fuerza son las capacidades condicionales más encontradas en casi todos los movimientos atléticos.
Correr la Distancia Más Corta
Antes se ha hablado sobre la ley de la velocidad. La igualmente obvia ley de la distancia más contra entre dos puntos en línea recta, si se pierde esta ley desde el principio puede tener dificultades en las carreras de 800 mts. (Peter, Dr. David E. Martin Peter N. Coe, 2003, pág. 272),
Los primeros 100 metros el atleta, tiene una fase anaeróbica ya que al momento de ejecutarlo, siendo un record de 9,72 del atleta Usain Bolt.
Capacidades Condicionales para los Corredores de 100 Metros Planos
La velocidad es la capacidad condicional prevalente en la especialidad de los 100 metros planos. Esta se divide en tres tipos:
Características de un Velocista
Según Jess P. Mortensen y John M. Cooper. La constitución ideal para formar el arquetipo de velocista, sea la de un atleta de unos 1.82 mtrs de altura, esbelto y ligero, extremidades sin corpulencia muscular, pies delgados y ligeros. También para Estélio M.H. Dantas la velocidad es una capacidad genética de la persona debido a su alto porcentaje de fibras glucoolíticas rápidas.
Velocidad de Reacción: medible por el tiempo de reacción es la capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo, como por ejemplo la salida de los 100 metros planos.
Velocidad Cíclica o de Desplazamiento: es la capacidad de desplazarse en una distancia corta en el menor tiempo posible sin perder el ritmo de la carrera, como una carrera de 100 metros lisos.
Velocidad Gestual o Acíclica: es la capacidad de ejecutar un movimiento de forma más rápida posible como por ejemplo la salida de 100 metros. (Mortensen y Cooper).