Respuestas
Respuesta:
Los tipos de Roles en la gimnasia son: El Rol simple, Rol hacia atrás, el rol abierto y el rol cerrado.
Rol simple:
Para realizar el rol simple hacia adelante, debes:Pararte con los pies juntos, piernas estiradas y el cuerpo erguido, posteriormente, debes flexionar las rodillas e inclinarte hacia delante hasta que las manos apoyen en el suelo e impulsarte con las piernas antes de apoyar tus manos en el suelo
Rol hacia atrás:
FASE 1: Extender los brazos de espaldas. Poner las rodillas juntas, posición de cuclillas y posicionar los brazos extendidos hacia adelante.
FASE 2: Apoyar la espalda, esconder la cabeza y elevar la cadera.
FASE 3: Apoyar la nuca y rodar sobre toda la espalda (con las rodillas hacia el pecho).
FASE 4: Volver a la fase 1, rodillas juntas, posición de cuclillas y posicionar los brazos extendidos hacia arriba.
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Rol abierto: Para poder hacer un rol abierto hacia adelante tienes que:
Pararte con los pies juntos, las piernas estiradas y el cuerpo erguido, luego flexionar ligeramente las rodillas para producir un desequilibrio e inclinarte hacia delante llevando los brazos estirados hasta que las manos apoyen en el suelo. La separación entre las manos debe ser similar al ancho de hombros. Da un pequeño salto con las piernas, instantes antes de apoyar tus manos en el suelo, para transferir el peso del cuerpo a los brazos.
En el rol, el cuerpo no “vuela” así que el salto no tiene que ser muy fuerte. Mete la cabeza entre los brazos y lleva el mentón al pecho. Flexiona las piernas, encorva la espalda y flexiona las rodillas. Cuando los pies toquen el piso, lleva los brazos hacia delante e incorpórate estirando las rodillas.
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Rol cerrado: El Rol Cerrado en gimnasia, es una rutina que realiza con las piernas juntas y estiradas hacia adelante, de modo que se hace un giro firme, con un impulso inicial, produciéndose una fuerte flexión en la cadera que deberá desvanecerse al terminar el giro, en este caso las piernas deben permanecer juntas en todo momento.
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Explicación: