1) ¿Que es la educacion fisica? ¿Para que sirve?
2) ¿que es la entrada en calor? ¿Para que sirve?
3) ¿Que ejercicios son mas convenientes para realizar en la entrada en calor?
4) ¿A que se llama parte principal en una clase?
5)¿Que es la vuelta a la calma? ¿Para que sirve? ¿Como se realiza
Respuestas
Respuesta:
la educación fisica es Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales y sirve para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.
Explicación:
La entrada en calor es para que tu cuerpo se estabilice y sirve para que tu cuerpo no salga dañado a la hora de hacerlo
uno de los ejercicios para realizarla son;):Rotación de tobillos: con el pie en punta, levantado en el aire o apoyado en el suelo, se rota la articulación hacia la izquierda y hacia la derecha. Lo ideal es hacer este desplazamiento 30 segundos para cada lado.
Movimiento de rodillas: con los pies y las rodillas juntas y un poco flexionadas, se hará un movimiento de adelante atrás. Para que sea más cómodo se pueden apoyar las manos en los muslos o en las rodillas.
Círculos con la cadera: si sabes bailar el Hula Hoop, sabes hacer este. Con las manos en la cintura, rotamos la cadera a un lado y a otro. Basta con 30 segundos en cada dirección.
Elevación de brazos: se trata de levantar el brazo todo lo que se pueda mientras se baja el otro.
La vuelta a la calma son los ejercicios realizados para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo. Los principales objetivos de la recuperación son: Normalizar las funciones orgánicas y el equilibrio hemostático que genera
Es aquella en la que se desarrolla el tema central de la sesión. La selección de las actividades, ejercicios y juegos se hará sobre la base de los objetivos establecidos y es en esta fase cuando se alcanzan los períodos de mayor intensidad física, debiéndose cuidar al máximo los aspectos relativos a las características de las cargas de esfuerzo y a sus correspondientes descansos o recuperaciones. La duración de la parte principal suele ser entre 35 y 40 minutos.