Question

1.5. Con que tiempo de anticipación debo alimentarme para que no
afecte mi condición durante el ejercicio.​

Answer 1

Para hacer ejercicio es necesario comer una hora antes si es desayuno o una comida ligera, 3 horas antes si es almuerzo una comida con alto contenido de carbohidratos. El estómago tarda en digerir aproximadamente este tiempo, si se comienza el entrenamiento justo después de comer esto puede ocasionar cólicos, diarrea y malestar.