Respuestas
Respuesta:
Ejercicio físico
Es un tipo específico de actividad física que se realiza con el objetivo de mejorar la forma física y la salud, pero para diferenciarse de la simple actividad física debe cumplir con ciertas características como:
- Es planificado: se deben escoger y adaptar para cumplir con los objetivos deseados como perder peso, mejorar estado físico, etc.
- Se realiza regularmente: es decir no es algo que no se hace puntual y/o esporádicamente, sino que con una frecuencia definida y regular
- Requiere de una duración e intensidad suficientes: que deben ser definidas en concordancia con los objetivos, estado actual del practicante, pero en forma general se dice que cada sesión no debe ser menor de 20 minutos
- Es medible: que es un aspecto fundamental al evaluar cómo vamos progresando en el logro de los objetivos planteados
Deporte
Tiene como principal objetivo la diversión y la competición y es así como muchos juegos que no implican mucha actividad física, como el ajedrez, son considerados deporte.
Es claro que la práctica de deportes variados con actividad física puede tener efectos benéficos para la salud, pero también pueden traernos riesgos como lesiones, sobre esfuerzos y otros. Es por eso que los deportistas generalmente acompañan su práctica con algún tipo de ejercicio físico y entrenamiento, planificados de acuerdo con las exigencias del deporte de su elección.
Explicación:
Mejora la resistencia física y la destreza,coordinación y fortaleza.
Regula los niveles de la presión arterial, fortaleciendo el músculo cardíaco y quemando lípidos acumulados.
Regula el metabolismo de los azúcares, previniendo la resistencia a la insulina.
Mejora la flexibilidad y fortalece las articulaciones.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Potencia el trabajo en equipo, según sea el deporte, y construye lazos de camaradería.