Question

abdominales
espinales
flexiones o fuerza de brazos

cual es la postura adecuada para realizar cada ejercicio de forma correcta?

Answer 1

Respuesta:

abdominales:

tumbate boca arriba con las rodillas dobladas, si es posible sobre una colchoneta, las rodillas deben dolarse en un angulo que permita a los talones quedar lo mas cerca posible de la parte interior del musculo.

flexiones:

coloque las palmas de la manos en el suelo a la altura de los hombros, ligeramente mas abiertos que el ancho de sus hombros levante el cuerpo hacia arriba e ir enderezando los brazos, procura mantener la postura erguida

lo siento de espinales no se

Explicación: